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　　來源：cnbeta

　　微軟在Windows 10中推出了Edge瀏覽器台南搬家推薦儘管在瀏覽器市場已經付出了努力，但微軟實際上卻失去了對谷歌和Mozilla的戰爭，並且軟體巨頭並不是非常關心最終結果台南 搬家NetMarketShare於2017年9月發佈的統計資料顯示，谷歌瀏覽器是台式機上領先的瀏覽器，市場份額不低於59.61%台南搬家推薦這意味著使用每10台電腦當中有近6台電腦使用谷歌瀏覽器。

　　NetMarketShare 9月統計數據顯示台南搬家推薦儘管市場份額大幅下挫到14.18%台南搬家推薦Internet Explorer市場份額仍然位居第二，而Mozilla Firefox則為12.85%。微軟Edge第四，佔5.15%。這意味著現在微軟瀏覽器的市場份額只有19.33%，所以10個用戶中有不到2個用戶決定在Windows上使用Internet Explorer或Edge瀏覽器台南 搬家

　　更糟糕的是，Internet Explorer和Microsoft Edge瀏覽器市場份額都在下滑台南搬家推薦儘管後者是公司的最新瀏覽器台南搬家推薦並且被積極推動以圖和Google Chrome競爭台南 搬家上個月台南搬家推薦微軟Edge市場份額從5.66%下降到5.15%，Internet Explorer瀏覽器市場份額從15.58%下降到14.18%。Internet Explorer不再具有任何新的功能更新，而只提供安全補丁。

　　微軟並不十分熱衷於處理Edge各種問題，而且該公司也堅持讓其新版本與Windows 10新版本同時推出，換句話說台南搬家推薦只有當微軟推出新的Windows版本時台南搬家推薦Edge才能獲得新功能，而Chrome和Firefox的更新頻率更高。

　　與此同時，微軟似乎更有興趣將Edge帶入非Windows平台台南搬家推薦而不是自行改進瀏覽器，而且通過這種方式，很難相信微軟可以迅速提升Edge市場份額台南 搬家

國慶連續假期第2天台南搬家推薦南投縣日月潭遊客數爆天量，達到2萬8000人次台南搬家推薦相較於去年國慶連假第2天之1萬7000人台南搬家推薦整整多出1萬1000人；所幸警方疏導得宜，主要聯外道路台21省道，不管是從潭區南口或北口進入，車龍各約2到3公里，比平日行車時間多出半個鐘頭。

今(8)日九族園區，入園數近5000人；向山遊客中心停車場及對面備用空地全部停滿，從水社壩西側到中興停車場入口之北上車道，壅塞距離約2.5公里；而由埔里、魚池前往日月潭台南搬家推薦回堵點約在中明村紅綠燈上方台南搬家推薦塞到水社商圈，大約也是2公里半。

溪頭風景線，8日湧進近2萬遊客；妖怪村總監邱美瑞表示，上午8點多車流回堵約4公里台南搬家推薦比平時多花了40分鐘，但中午後車龍已超過10公里，連鹿谷街區都塞了台南搬家推薦比平時上山得多耗2個鐘頭台南 搬家

南投縣警察局交通隊表示，國道3號南投段路況還好，除南投服務區到名間交流道之間，行車時速降為50至70公里左右，其餘大致都能維持正常車速台南 搬家台3、台14及台16線還算順暢台南 搬家

(中時)

許多朋友都會問我：搬家公司你怎麼可以一直維持運動的動力？」其實，我只是想要保持身體健康，就這麼簡單台南 搬家 我是因為生病才開始運動，不希望自己看起來像個歐巴桑台南搬家推薦我不奢求能穿S號的衣服，但希望一直能保持穿M號。那時候國外很流行蜜桃臀，屁股要厚、要翹才有曲線，屁股翹會讓腿看起來更長，穿起衣服來更好看。所以，我想要有腹肌和蜜桃臀。總之台南搬家推薦我追求的最終目的是回歸到穿衣服好看、有自信。身體的每個部位都有它的運動方式，按照自己的需求去練台南搬家推薦肌肉是可以控制的，不練就會萎縮，繼續練、一直刺激它台南搬家推薦配合飲食就會長大。訓練的過程中，我發現一件殘酷的事，那就是必須不斷地持續刺激軟組織（也就是肌肉）兩年以上，它才會改變外觀。不是你今天一直練，就好像會長大，其實只有長大一點點而已，要它完全改變台南搬家推薦就需要長時間，而且要去掉脂肪，才會看到改變台南搬家推薦像我一週做四天重訓台南搬家推薦累得要死，經過一陣子，肌肉頂多長零點三公分。所以台南搬家推薦鍛鍊是要經年累月的，不是練個半年就好，絕對不可能台南 搬家而且只要一個月沒有訓練肌肉台南搬家推薦肌力就會下降到五十％以下。若是兩個星期沒訓練台南搬家推薦初期體重會開始變輕了，那是因為肌肉逐漸在減少水分，脂肪漸漸增加台南 搬家別高興得太早台南搬家推薦變輕，這就是變胖的開始台南 搬家所以有人會說：搬家公司我這個月出國兩個星期，明明沒有運動台南搬家推薦卻變輕兩公斤耶搬家 台南」那是因為沒有做好飲食控制台南搬家推薦使得水分變少了台南搬家推薦肌肉開始沒有重量，體脂也上升了。開始運動後，我很明白這些事。所以，當我嚴格減肥時，就會持續運動兩個月台南搬家推薦一、三、五做重量訓練台南搬家推薦二、四做有氧，週六做瑜伽，瑜伽對我來說不是運動，只是放鬆伸展而已。從我的運動項目可以知道台南搬家推薦我花了很多時間、心力，也花了很多錢。但是，對我來說，再怎麼樣都比花在藥錢上面好。說真的台南搬家推薦誰不想過著吃很多又不太需要動的日子，但是說得直接一點，這就是豬過的生活，如果你要活得像隻豬，必定會長得像隻豬。一個星期只做一天十幾分鐘的運動，或者做有氧時完全沒有達到心肺訓練的標準台南搬家推薦不然就是重訓時做個幾下就覺得累，運動前要吃，運動後也要吃，如果仔細去計算攝取的卡路里台南搬家推薦會多到讓自己驚嚇的程度。想減重台南搬家推薦就必須運動台南搬家推薦而運動要有效果，就必須把自己操到累、想罵人，每做完一組就無力，訓練完後，整個人會呈現放空呆滯狀。所以，親愛的，你所喜歡的都不在舒適圈裡，想要瘦，就要離開自己的泡泡。我曾經在一個月內瘋狂運動台南搬家推薦體脂達到十四．七％，是近年來最瘦的一次。一個月要降一點五公斤，代表這個月要消耗一萬一千五百五十卡（瘦一公斤要消耗七千七百卡），再怎麼運動都很難消耗這麼多的熱量，所以我加重了訓練台南搬家推薦更改了一些運動項目：◎重訓：兩至三天
◎泰拳：兩天
◎心肺：一、兩天（其中一天跑步，另一天上肢訓練有氧）
◎瑜伽：一個月兩次
◎比以前吃更多肉（就是每天會再多吃一包肉）
◎提早在十一搬家十二點前上床躺平這樣運動真的很累，那種累是躺上床三分鐘內一定會睡著，那種累是打拳打到一半就會很想放棄，可是心中的嚴厲小天使就會跑出來告訴我：「你還可以台南搬家推薦再撐一下。」這時台南搬家推薦好心的惡魔就會跟我說：「等等吃個好吃的慰勞自己台南搬家推薦管它什麼減肥！」他們兩個常常交戰，搞得我快瘋了台南 搬家但是，一個月後的成果讓我非常滿意台南 搬家瘦下來後，很多人問我：「Gina，你是怎麼做到的？」我整理出十個重點：一搬家一定要做心肺訓練，一週三、四天，一次最少三十分鐘以上台南搬家推薦每次都要做到全身濕台南 搬家因為我的肚子不太會流汗台南搬家推薦我就要求自己做到肚子濕了台南搬家推薦那時全身都會濕，而且濕到內衣褲台南 搬家如果你是腿很難流汗，就要動到腿流汗。二、只做三十分鐘左右的心肺訓練（也就是有氧運動台南搬家推薦像是跑步、登階）台南搬家推薦不會讓你營養不足，所以訓練完不餓，就不用吃台南搬家推薦可喝兩百CC微糖豆漿。三、想要降體脂肪台南搬家推薦就必須吃大量蔬菜。吃飯的時候，先吃菜、再吃肉台南搬家推薦讓這些食物占滿胃部，最後再吃澱粉。如果這時候已經覺得六、七分飽，但是澱粉還沒吃完台南搬家推薦就放在旁邊，過一會兒再吃台南搬家推薦讓身體沒有多餘的熱量、累積脂肪。四、多走路，只要能走就走。我在減肥時，只要沒有趕時間，就會盡量走路台南搬家推薦有一次從東區走回內湖公司，走了快兩個小時。五、坐著的時候台南搬家推薦核心要縮緊，不可以駝背。六、睡眠很重要台南搬家推薦熬夜會讓你的內臟脂肪降不下來，肌肉修復也會緩慢台南 搬家想要減肥的人台南搬家推薦絕對不能熬夜台南 搬家而且不管你多年輕，熬夜隔天外表看起來就很憔悴、老了好幾歲台南 搬家另外台南搬家推薦太晚睡會促進食欲，一不小心就吃了消夜台南 搬家七、如果要運動台南搬家推薦但沒時間吃飯，可以吃高GI的食物快速補充能量，但熱量依然不能太高。八搬家想要瘦肚子台南搬家推薦吃飯只能六搬家七分飽，不能吃到撐，因為肚子會鼓鼓脹脹的。怎樣做到？吃得很慢，讓大腦有時間告訴你現在的狀況台南搬家推薦另外，可以將一餐分兩次吃，先吃一半，兩個小時後再吃一半，身體才不會吸收太多東西。仿效野生動物台南搬家推薦吃夠就好，不要吃很多台南搬家推薦還要把其他食物藏起來，真的餓了想吃再吃。這樣做至少要花一個月，才會看到成效。九搬家想要瘦腿，就要常按摩，像我就是花很多時間在按摩腿。十、在必要減肥的情況下，有運動跟沒運動的差別只在於—有運動的人只比沒在運動的人多吃一點點而已。想瘦台南搬家推薦沒有捷徑，就是要動。所以，當你們還在睡時，我已經準備出門運動了。我何嘗不想多賴在床上一會兒，但當我浮現這個念頭時台南搬家推薦嚴厲小天使就又出聲了，她說：搬家公司你連起床都做不到，那你還有什麼做得到？」於是，我便出現在健身房裡。本文摘自如何出版社的《因為健身，我正喜歡上自己》──曲線女神Gina的體脂15%塑身祕訣。作者為「熱量調控餐」NISORO公司創辦人，擁有Afaa Pft 證照台南 搬家

Gina不喜歡人家說她是網紅台南 搬家三不五時就在粉絲團分享瘦身犀利小語，逼迫網友一起運動台南 搬家(圖為如何出版社提供)

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